Uykuda Gelen Tehlike: Gece Işığı Kalp Krizi Riskini Artırıyor
Bilim insanları, gece boyunca yapay ışığa maruz kalmanın kalp sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkiler yarattığını ortaya koydu. Elektronik cihaz ekranları, sokak lambaları ve tam kapatılmamış perdeler gibi kaynaklardan gelen ışıkların uyku sırasında vücut üzerindeki etkileri, geniş çaplı bir araştırma ile incelendi.
Avustralya’da yürütülen çalışmada, İngiltere’den yaklaşık 90 bin kişinin verileri değerlendirildi. Katılımcılara, gece boyunca bileklerine takmaları için ışık sensörleri verildi. Bu sensörler yardımıyla ölçülen gece ışık maruziyeti seviyeleri; kalp krizi, koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği, ritim bozuklukları ve felç gibi rahatsızlıklarla eşleştirildi.
Araştırma bulguları çarpıcı sonuçlar ortaya koydu:
- Kalp yetmezliği riski %56
- Kalp krizi riski %47
- Koroner arter hastalığı riski %32
- Felç riski %30 oranında daha yüksek çıktı.
Bu sağlık tehditlerinin, sadece uyku süresi veya kalitesiyle değil, doğrudan gece ışık maruziyetiyle bağlantılı olduğu vurgulandı. Özellikle kadınlar ve genç bireyler, bu olumsuz etkilerden daha fazla etkileniyor.
Araştırmacılar, gece ışığının vücudun biyolojik saatini (sirkadiyen ritim) bozduğunu ve bunun metabolik ile damar sistemi üzerinde yıkıcı etkiler yaratarak kalp hastalıklarının tetikleyicisi olabileceğini belirtiyor.
Uzmanlar, uyku ortamlarının mümkün olduğunca karanlık tutulması, elektronik cihazların gece kullanımı konusunda daha dikkatli olunması ve gece ışık maruziyetinin azaltılması gerektiği konusunda uyarıyor.
