Yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte dondurma tüketimi artarken, uzmanlar bu ürünün doğru koşullarda ve ölçülü şekilde tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Süt, protein, kalsiyum ve çeşitli vitaminler içeren dondurma, özellikle çocuklar ve tatlı sevenler tarafından sıkça tercih ediliyor.
Uzmanlara göre dondurmanın ambalajından çıkarılır çıkarılmaz çok soğuk halde tüketilmesi yerine kısa süre bekletilmesi, küçük lokmalarla ve yavaş yenmesi boğazda oluşabilecek tahrişin azaltılmasına yardımcı olabilir. Tüketim sırasında veya sonrasında su içilmesi de boğazın rahatlatılması açısından öneriliyor.
Soğuk zincire dikkat edilmeli
Dondurmanın sağlık açısından güvenli şekilde tüketilebilmesi için üretim ve saklama koşulları büyük önem taşıyor. Soğuk zinciri bozulan, eriyip yeniden dondurulan veya uygun şartlarda muhafaza edilmeyen ürünlerin tüketilmemesi gerektiği belirtiliyor.
İnek sütüne karşı alerjisi bulunan kişilerin ise içerik etiketini dikkatle incelemesi ve kendilerine uygun alternatifleri tercih etmesi gerekiyor. Keçi sütünden veya farklı içeriklerden üretilen çeşitler seçenek oluşturabilse de alerjisi bulunanların tüketim öncesinde sağlık uzmanına danışması öneriliyor.
Aşırı tüketim kilo ve ağız sağlığını etkileyebilir
Şeker ve kalori içeriği nedeniyle dondurmanın aşırı tüketilmesi özellikle kilo kontrolü yapan kişiler açısından sorun oluşturabilir. Uzmanlar, dondurmanın ölçülü tüketilmesini ve mümkünse aç karnına değil, öğün sonrasında yenmesini tavsiye ediyor.
Dondurma tüketiminin ardından ağız ve diş temizliğine dikkat edilmesi de önem taşıyor. Yüksek şeker içeriği, gerekli ağız bakımı yapılmadığında diş çürükleri açısından risk yaratabiliyor.
Tekrarlayan boğaz enfeksiyonları ihmal edilmemeli
Boğaz enfeksiyonlarının yalnızca soğuk yiyecek ve içeceklerden kaynaklanmadığını vurgulayan uzmanlar; burun tıkanıklığı nedeniyle ağızdan nefes alma, bağışıklığın zayıflaması, sigara kullanımı, uykusuzluk, yoğun stres, geniz akıntısı ve alerjik rahatsızlıkların da etkili olabileceğini belirtiyor.
Sık tekrarlayan, uzun süren veya yüksek ateş ve şiddetli ağrı gibi belirtilerle seyreden boğaz enfeksiyonlarında doktora başvurulması gerekiyor. Özellikle yıl içinde birçok kez enfeksiyon geçiren çocuk ve yetişkinlerin kulak burun boğaz uzmanı tarafından değerlendirilmesi tavsiye ediliyor.
#Dondurma #Sağlık #BoğazEnfeksiyonu #YazAyları #Beslenme
