Yaz aylarında artan sıcaklıklar yalnızca fiziksel sağlığı değil, psikolojik durumu da olumsuz etkileyebiliyor. Klinik Psikolog Dilara Boyraz Giriş, aşırı sıcakların dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, tahammülsüzlük, isteksizlik ve uyku problemlerine yol açabileceğini belirtti.
Sıcak hava dalgalarının insanların uyarılmışlık düzeyini artırabildiğini ifade eden Giriş, bunun odaklanma güçlüğü ve duygu kontrolünde zorlanma şeklinde kendini gösterebildiğini söyledi. Özellikle gece sıcaklıklarının uyku kalitesini bozmasının, ertesi gün dikkat ve hafızayı da olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Giriş, yaz döneminde yeterli su tüketilmesi, düzenli uyku, dengeli beslenme ve günün en sıcak saatlerinde ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmasının önemine vurgu yaptı. Serin saatlerde yürüyüş yapmak ve stresi azaltmaya yönelik rahatlatıcı aktivitelerin de ruh sağlığını destekleyebileceğini kaydetti.